TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN
Rutin olahraga agar badan terasa segar dan bugar .Olahraga seperti berenang, sit up,push up, jogging dan lain sebagainya. Sit up bisa dilakukan dengan 10 kali sit up dalam sehari.Tujuannya untuk mengecilkan perut. Setelah terbiasa ditambah menjadi 15 atau 20 kali dalam sehari.Apabila anda malas berolahraga, lakukan aktifitas kecil seperti mengepel, menyapu dan lain-lain.
Selain itu jangan lupakan makan. Pola makan harus tetap teratur hanya saja dikurangi porsinya.Selain itu perbanyak makan sayur-sayuran dan buah-buahan,kurangi porsi makanan yang mengandung karbohidrat dan lemak.Kurangi mengemil dan hindari makan malam diatas jam 8 malam.Itu adalah sedikit tips dari saya untuk menurunkan berat badan.
0 komentar:
Posting Komentar